週六晚我發現小寶未洗澡就跑去睡。
由於他白天玩了一整天流了許多汗，
所以我就堅持要他先洗澡再去睡覺。
『.....哥哥就沒有洗澡啊，我為什麼要洗澡？！....... 』
『哥哥最後有洗！....而且他有沒有洗澡和你有何關係？！你今天玩一整天流很多汗，洗個澡睡覺不是很舒服嗎？！........』我說。
『......我會害怕......因為今天看了一個有鬼的ＭＶ........』最後小寶在僵持許久後才告訴我。
『.....原來如此。你看到讓你害怕的影片是嗎？！難怪會害怕（同理）........』我有和小寶說這些影片只是虛構的。因為連我活這把歲數也沒有看過或經歷過呀。但我就陪他一旁洗澡聊天。
『......克服恐懼好麻煩啊........』小寶最後說了。
『沒錯。克服恐懼真的很麻煩，還好你說出來了，有沒有好一點？........ 』
『你不要想就好啦！！...... 』隔天二寶對小寶說。
『可是這不是你要刪遲就可以刪除的啊。所以很難！...... 但是後來我就克服了！........』小寶又說。
我想到今天上的情緒管理課程。
老師提到除了掌管呼吸心跳的延腦，再來就是主掌情緒的邊緣系統，最後則是掌管邏輯思考的大腦皮質層。依照進化的程度，則是情緒發展先於理性，所以情緒戰勝理性是發展的結果。尤其是情緒強烈時更是主宰了理性的思考。所以情緒經常是關鍵影響力。包括在廣告與行銷，也經過是運用這種特性。所以利用美女或美輪美奐的圖像廣告，總是比較能奏效，所以是很常應用的行銷手法。
依照用盡廢退，物競天擇的進化論來說，人為何會先發展情緒？！尤其是很多害怕的情緒。如杯弓蛇影這種情緒，看似並不理性，可是它會讓你避掉很多被蛇咬的厄運。而人確實比起各種動物，不管是力氣，速度，跳遠，視力，聽力.....確實都不如其他動物。可說發明火之前，人類樣樣都輸動物。但何以人能生存下來？！因為靠的就是「害怕」這種情緒。因為會害怕，所以懂得「先躲再說」。因為害怕而獲得更多生存的機會。害怕與擔心令人居安思危，避免一些危險，因此這種廣泛性情緒是有利於生存的。
因此當一個人考慮工作，婚姻等事情，通常都是會先考慮安定或安全與否。看來這是人長遠以來為了適應環境所發展的能力。因此負面情緒會比正面情緒更強烈，這是有歷史痕跡，也是最早進化來的產物。
所以我們會看到人懂得住在樹上，躲到洞裡，會建造碉堡，城牆，與鐵窗，無非是為了安放，照顧，與安撫恐懼與不安全感。
甚至連保險都是避免保障「危險的族群」，而是篩選安全的族群才給予保險。可是弔詭的是保險往往是保障你根本所用不到的好處。所以說保險公司可說是最賺錢的行業之一了。
所以在真實生活中，若說是可以管理情緒是騙人的，因為情緒不為你所管。你唯一能管的就是因為情緒而來的行為。
人有時候縱容自己去想，就是讓自己變得更糟或好的關鍵。
然而人為什麼要看恐怖片？搭乘雲霄飛車？！追求這種不安全的刺激與恐怖感？！
我說是因為怕無聊？因為「沒有情緒是」更可怕的情緒。
老師則提到朱光潛曾經寫過悲劇心理學一文，為何人寧可看悲劇人生，卻不願活在悲劇？！
答案是因為看悲劇不必收拾後與安全的。
人因為安全的悲劇而開心。
所以情緒管理適當情緒出現時，你可以做什麼。因為你行動之後的後果會影響情緒本身。
所以說「生氣不決定，快樂不承諾。」因為生氣時會對自己和別人都不留餘地，而且很難往好的地方去想。而快樂時會低估風險的存在，想像總是美好的。
我就問老師如果人是透過體驗才能知道後果，那情緒一開始所產生的「行為」不就是「無法控制」？所以人其實是透過行為的後果來控制情緒的產生？
『一開始是這樣。但是人也可以替代學習啊！不一定都要靠體驗。.......』老師回答。
所以情緒是相應于行為。因此要控管行動，承認行為是可以控管的。
『沒有任何性侵犯和性慾是有關的。』老師說。
因為當人看到美女時，你可以心理產生喜歡，幻想親吻或上床等等欲望，但是唯有你「未徵得對方同意」而做這事情，那就是犯法。
所以「怎麼做」才是重點。而非欲望。犯法和欲望是無關的。
強暴犯常常是會假裝對方不會反抗，不會報警，不會有相應的後果。...... 所以加害者百分百有罪，要負全責。後害者百分百無辜。
另外理性失功能者，乃是因為大腦失去行為能力。此前提乃是因為法律認為人是理性的存在。
即使有些暴力犯者，發現有XYY的基因。但不是凡是ＸＹＹ者必然會暴力行為。這是非雙向因果。
有同學問說關于情緒到底存在于哪裡？！
老師回答說有各種說法。現在主流是說在大腦。中醫說在各個臟腑。（如腎臟主恐懼）印度說在中軸。（各個脈輪）
進化有各種說法與論證。老師覺得進化有適應上的意義，也有基因上的努力。很難以一種學說貫徹一致。
最後老師提到物競天擇與適者生存，使生命向上，種族延續。然而現在的人不斷改變環境，不再去適應環境，而扼殺了許多環境。人也逐漸喪失了適應的能力。
服務害怕不等於消除害怕。
情緒可以料理，行為是決定後的結果。並且承認行為是自己的選擇。
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