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健康的要素
自從我自己帶水壺後，我就會定時不斷補充水分。可是儘管如此，我還是常常感到口乾舌燥，嘴唇很乾燥。
我昨天去找推拿大師保養一下，也順便問他此事。他看了一下我的皮膚就說：
『你皮膚表面有水氣，可見你水分補充是足夠的！！但是因為缺乏運動，水分到腳底之後便無法回流，導致還是會口渴......』
可見要做個水噹噹的女人，不僅要喝夠水，還是要適當的運動才可以充分回收與利用水分哩。
加上我一直以為我才26腰，昨天一量，驚覺大不妙，終於覺得我該拿出行動，並且停止這種過度『虛胖』的自我感覺良好......
今天聽到美麗高挑的賈永潔不但生了三個孩子，還是獨當一面的企業家，甚至是三鐵辣媽。如今熱愛運動且力行就算了，而且還帶著全家一起運動，這真是一個很棒的示範與行動！！我生得比她短小，倒也就算了。如果還比她更懶更不積極保養身體，這不就是太『不自愛』了嗎？！！
健康三要素就是飲食，睡眠與運動。睡眠包括正常的作息。如果作息不當，就是會拖垮身體與情緒，只要對身體敏感一點的人，自然也會覺察此事。我的飲食與睡眠大致都算還不錯。雖然也還是有進步空間......
我剛剛去公園快走兩大圈，走到後來都快覺得身體好像不是自己的......
今天終於可以因為很累而提早睡覺啦！！可算是一舉兩得啦^_^
自從我自己帶水壺後，我就會定時不斷補充水分。可是儘管如此，我還是常常感到口乾舌燥，嘴唇很乾燥。
我昨天去找推拿大師保養一下，也順便問他此事。他看了一下我的皮膚就說：
『你皮膚表面有水氣，可見你水分補充是足夠的！！但是因為缺乏運動，水分到腳底之後便無法回流，導致還是會口渴......』
可見要做個水噹噹的女人，不僅要喝夠水，還是要適當的運動才可以充分回收與利用水分哩。
加上我一直以為我才26腰，昨天一量，驚覺大不妙，終於覺得我該拿出行動，並且停止這種過度『虛胖』的自我感覺良好......
今天聽到美麗高挑的賈永潔不但生了三個孩子，還是獨當一面的企業家，甚至是三鐵辣媽。如今熱愛運動且力行就算了，而且還帶著全家一起運動，這真是一個很棒的示範與行動！！我生得比她短小，倒也就算了。如果還比她更懶更不積極保養身體，這不就是太『不自愛』了嗎？！！
健康三要素就是飲食，睡眠與運動。睡眠包括正常的作息。如果作息不當，就是會拖垮身體與情緒，只要對身體敏感一點的人，自然也會覺察此事。我的飲食與睡眠大致都算還不錯。雖然也還是有進步空間......
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