昨天上午打完疫苗，可說如常。
但到了晚上就睡不好，
- 1月 21 週五 202220:23
打疫苗記
昨天上午打完疫苗，可說如常。
但到了晚上就睡不好，
- 9月 18 週六 202122:15
愛睡覺的貓（磨牙記事）
剛剛去看牙醫師，他解說很仔細與耐心，我感到愉快，
「...你牙齒珐瑯磨損很多，應該是有磨牙....」醫師說。
「...我不太可能有磨牙，沒聽老伴說過呀！（對老伴咬牙切齒倒是有）....」
「你說到這問題我都可以回答，因為這問題都會遇到人問。磨牙一次時間通常很短（六秒？），可是力道之大絕對不是白天可以達到的程度，所以另一半不會知覺也是很正常.....」醫師說。
感覺這就是快速眼動期，人不是一直都在深睡，聽起來磨牙也是間歇性的，但威力很強大。
「總要知道是否有磨牙，以及可以怎麼做？....」我又忍不住問。
醫師很確定我有磨牙，他從我牙齒、閉合的唇齒位置就看得出來。
「....不理會他最糟會怎樣嗎？」我問。因為我根本無感，而且我的睡眠與身體目前都很ＯＫ。最大問題是覺得睡眠時間不是很夠，希望能做隻愛睡覺的貓。
- 8月 03 週二 202111:47
為何打疫苗年輕人反應大？（我的疫苗反應）
為何打疫苗年輕人反應大？
＃因為年紀大者免疫老化，
＃或者已經是老司機早已見多識廣，
#所以免疫力也是老神在在啦！
所以反應自然較年輕人少！
就像小嬰兒感冒動不動39~42度，
成人感冒不會燒這麼高，
因小孩免疫尚未接觸到這些病源，
他在累積免疫力過程，
每次反應力都會很強，
所以越年輕反應越強，
年紀越大反應越小。
- 2月 01 週一 202118:43
看牙記-不老牙醫
今天下班趕去做「二手更管」。
「....你這牙特別短，但麻雀雖小 五臟俱全...不過他是很複雜的C型更管，而且是二手三手的（重新整理老舊更管）....」雖是老手仍很有力的醫生邊說邊做。他光我這顆牙的「Ｃ型更管」（算難搞的）就做超過一個小時，仍臉不紅、氣不喘、手不抖，更別說他前面已經做好幾個客戶了。真的是很厲害。
- 8月 30 週日 202015:51
高齡醫學～關於跌倒與藥物
高齡醫學～關於跌倒與藥物
老人跌倒的最大問題，不是骨折、腦出血、外傷（只佔一成左右），最多是心裡恐懼問題，因為太害怕跌倒，開始走路很小心抗拒出門活動，然越不活動肌力越差，肌力越差就越不運動，越不運動肌力就越差，形成惡性循環，這才是最大問題。骨鬆可靠藥物，或補充鈣質，但運動仍是非常重要的，要訓練大小腿力量，即使躺著或坐輪椅也可做仰臥起坐，或運動膝蓋，趴著往後，抬腿等....仍可進行這些促進肌力的運動。只有運動才能延緩老化。吃和動是最重要的個人自理與健康的真功伕。
- 12月 26 週四 201923:45
我與拉斐爾的神經療法
之前聽腦公好友大力推薦這診所。說他母親多年的慢性疾病，因為看這診所而不必吃藥，簡直令人覺得太神奇了。於是乎我和腦公就想來給自己一個另類的健檢！！當下不囉唆就掛號了。
剛來這裡對這邊設備很乾淨明亮，感覺甚好。（如圖）加上掛號人真的很多，我猜想這診所與院長必有兩把刷子。
- 1月 17 週六 201523:00
談果糖之弊與糖尿病，痛風，膽固醇原理～取自陳俊旭醫師的觀點
果糖的弊端
健檢做完，如果肝功能指數指數ＯＫ，功能就ＯＫ？！
肝臟發炎指數就會上昇，
然而肝細胞壞掉也就不會發炎，
所以有時肝指數下降或正常，
反而是肝壞掉或肝癌的跡象，
所以要參考其他指數，
甚至要做超音波等全面的檢查來鑑定結果。
果糖很傷肝？！！
讓孩子喝一大杯手搖杯，形同喝一杯高粱酒？！
因為果糖代謝和酒精很像。
卻由肝臟以毒物方式來代謝。
造成肝臟會更累。
攝取過多果糖造成糖尿病，尿酸，三高....，接踵而來，
糖尿病年齡越來越下降，和果糖氾濫有關。
因為喝果糖糖漿也兩大優點，
一：非常好喝。（果糖實在太好喝）喝完有通體舒服的感覺。
二：更便宜。
主持人開玩笑這幾乎是完美的毒品而且合法！！
市面上全部食物幾乎都是被果糖取代。
可說所有食物全面淪陷。
蔗糖反而沒有這麼不好。
現代果糖以「海嘯」的方式席捲而來。
主持人笑說其實它不應該被製造而來.....。
包括連反式脂肪也禁不了，
也是很嚴重氾濫。
（有些食物的反式脂肪標示是零。其實只要在0.2％以下都可以標示為零）。
主持人說太太以前每晚打蔬果汁給他喝，
結果一陣子之後三酸甘油脂飆升。
最常見的來源與原因是糖分與澱粉。
造成指數馬上飆升。
陳醫師說水果應是調味之用，而非主角。
貧血的人如何補血？！
陳醫師說要看哪一種貧血！！
不適合直接補鐵。
補鐵吃過多過也會中毒。
即使要補鐵，
也最好能透過食物來補充天然鐵劑。
主持人問痛風又是如何？！
陳醫師說高尿酸不一定就會痛風？！兩者非等號。
只要尿酸不沈澱就不會痛。
為何沈澱？！這是酸鹼體質的問題。
組織液在關節中容易藏污納垢，
如有尿酸磷酸落酸乳酸.....等等的堆積，
又如乳酸堆積就會抽筋鐵腿，
所以尿酸會結晶，
發生在酸性體質的人身上。
所以最好要調整酸鹼體質
或補充礦物質鈣鎂等去平衡。
其實痛風乃必要之惡。
因為當身體的蛋白質分解到一半就停住。
此時就把流氓（痛風）當警察用。
因為人若吃大魚大肉又不吃蔬菜水果，
身體就會產生尿酸當作抗氧化作用，
形成保護作用。
然而副作用是流氓發脾氣就是形成痛風，
如果透過藥物降痛風，
形同沒有警察或流氓，
有些人會形成氧化極大的壓力。
有時甚至造成嚴重後遺症。
所以尿酸是必要性的壞蛋。
最好用溫和方式調理。
痛風表示抗氧化功能，
幫身體建立一道防線。
建議把警察部隊找來，
即多吃維他命Ｃ或蔬菜水果，
好增加抗氧化的功能.......。
糖尿病是血糖不耐症。
一般糖尿病衛教是鼓勵吃碳水化合物，
可是陳俊旭醫師說到要減少澱粉的攝取量，
讓一直分泌胰島素來控制血糖的胰臟獲得休息。
攝取越粗糙的原食物越好。
另外有人說若不吃澱粉會銅酸中毒？！
陳醫師表示人類歷史兩百萬年，
最後一萬年才種小麥。
之前199年是過狩獵時代，
都是肉配飯菜，
當時並沒有飯麵等食物。
反而是現在食物經歷戲劇化的改變，
使得澱粉佔太高的比例。
然而中原流域的漢民族如我們每隔一段時間，
就會受到戰爭與各種天災所摧折考驗，
所以只有耐餓者可以存活。
過去是強勢基因。
現在反而是弱勢基因。
因為現代人吃太多高澱粉飲食.....，
所以如果照以上理論，
那早期人類不就早就銅酸中毒？！！
陳醫師表示糖尿病者吃青菜豆腐（也可以吃姑類等）＋肉類，
血糖則會在三天內下降。
膽固醇哪裡來？！
很多人以為是動物內臟與蛋類而來，
然而食物的膽固醇最多占5%，
其他至少90％反而都是人體自行合成而來。
而消化所有食物所產生的能量就會轉成膽固醇的成分，
吃素的人一樣會有膽固醇。
膽固醇重要的程度，
即使是250或280也無所謂，
陳醫師表示不必很在意。
而應該以好壞膽固醇來判斷。
應該重視總膽固醇中壞之膽固醇占的比例。
所以吃蛋或內臟都無損于膽固醇的多寡。
最怕壞膽固醇在血管當中形成硬化板塊堵塞血管........
高血壓其實要怪壞膽固醇。
膽固醇氧化才是壞膽固醇。
如果不氧化其實膽固醇是多多益善。
一旦膽固醇氧化才會堆積與造成問題。
如果吃煎炸之食物就易氧化。
熬夜或油炸之物也會產生氧化。
氧化壓力增加就會傷害膽固醇。
膽固醇好壞不在高低而在於氧化。
都會的上班族很累很操又常吃外食，
壞的膽固醇比例就會增高。
主持人問說吃降膽固醇藥ＯＫ嗎？！！
陳醫師表示雖然總膽固醇會降低，
但副作用有肌肉痠痛，心臟病（本來是為了避免心臟病，但卻也是副作用ＸＤ）
因為剝奪輔酶Ａ的合成造成肌肉痠痛。
最好以天然方式取代較好。
積極方式是最好吃抗氧化物，
可以多吃維他命Ｃ的食物。
主持人問說是否可以一邊吃鹽酥雞，
一邊吃水果？！
這是不得已的方式。
吃到不新鮮食物要吃腸益菌。
吃到油炸物則以命Ｃ來抗氧化。
脂肪肝。
西藥沒有解脂肪肝之藥。
書中會有詳細說明。
（運動過度，過餓......都會導致脂肪肝 )
有些草藥會促進消除脂肪肝的功能，
但目前台灣沒有進口。
但是可以去看書中所提到相關的醫學原理。～陳俊旭醫師～截自廣播採訪陳俊旭醫師內容。如有錯誤敬請見諒。建議可以看陳俊旭醫師著作。
